Zucker
Welche Arten von Zucker gibt es?
Es gibt viele verschiedenen Arten von Zucker.
Als erstes erzählen wir dir etwas über den Haushaltszucker.
Dieser ist in viele Süßigkeiten und Getränken enthalten.
Zum Beispiel besteht die Schokolade aus dem Haushaltszucker.
Es gibt aber auch natürlichen Zucker.
Dieser kommt beispielsweise in Früchten oder Milchprodukten vor.
Zucker gibt uns Energie.
Jedoch ist zu viel Zucker nicht gut für unseren Körper.
Das lernt ihr aber später noch.
Es ist wichtig Süßigkeiten und zuckerhaltige Getränke wenn dann nur in Maßen zu trinken.
Kommt Zucker auch in der Natur vor?
Wo kommt Zucker in der Natur vor?
Weißt du das? Pass gut auf, wir erklären es dir.
Hier hast du eine Aufzählung von Produkten die Zucker aus der Natur enthalten.
- Obst: Äpfel, Bananen, Birnen, Erdbeeren, Orangen, Trauben
- Gemüse: Karotten, Kartoffeln, Mais, Pilze, Tomaten
- Getreide: Weizen, Mais, Reis, Hafer
- Hülsenfrüchte: Bohnen, Linsen, Erbsen
- Nüsse und Samen: Mandeln, Haselnüsse, Erdnüsse, Kürbiskerne
- Milchprodukte: Milch, Joghurt, Käse
Hättest du das gedacht, das Zucker in so vielen Produkten enthalten ist?
Ich auch nicht!
Was ist guter oder schlechter Zucker?
Guter Zucker
Guter Zucker ist natürlicher Zucker
Du hast oben kennengelernt wo über all Zucker enthalten ist.
Guter Zucker ist in Obst und Gemüse enthalten.
Er gibt die Energie welche du am Tag benötigst.
Guter Zucker ist nicht nur Süß.
Er besitzt Vitamine und Mineralstoffe.
Diese brauchst du für deine Gesundheit.
Schlechter Zucker
Schlechter Zucker ist extra zugeführter Zucker.
Es gibt ihn in Süßigkeiten, Limonade, Fertiggerichten und Backwaren.
Dieser Zucker hat keine Nährstoffe.
Daher brauchte der Körper ihn nicht.
Es kann bei zu viel Zucker zu gesundheitlichen Problemen kommen.
Wie zum Beispiel: Übergewicht, Diabetes und Karies.
Doch davon wirst du später noch mehr erfahren.
Podcast
- Wenn du möchtest kannst du dir den folgenden Text auch anhören. Dafür klickst du auf Play bei dem Podcast.
Warum sind Süßwaren schlecht für die Zähne
Süßwaren sind lecker.
Jeder von euch hat sie schon mal gegessen.
Aber sie können den Zähnen schaden.
Denn in den meisten Süßwaren befindet sich Zucker.
Und die kleinen Bakterien entnehmen dem Essen den Zucker.
Aus dem Zucker bildet sich Säure, die die Zahnoberfläche schädigt.
Dadurch entstehen kleine braune Löcher.
Die man Karies nennt.
Dabei kommt es auch auf die Menge an.
Und wie lange die Süßwaren in deinem Mund bleiben.
Das kannst du aber verhindern.
Du musst nur täglich 2 mal deine Zähne putzen.
Einmal morgens und einmal abends.
Dann kannst du verhindern das du Karies bekommst.
Es reicht aber nicht aus nur deine Zähne zu putzen.
Du musst auch auf deine Ernährung achten.